Man braucht nichts im Leben zu fürchten, man muss nur alles verstehen.
Marie Curie
Einzeltherapie
Dauer / Sitzung: 50 Minuten
Psychotherapie erfordert die Bereitschaft, sich auf einen tiefen Prozess einzulassen, bei dem Sie die Hauptrolle spielen. Jede Therapiesitzung ist individuell und einzigartig, geprägt von Ihrem Tempo und Ihren Bedürfnissen. Es ist normal, Perioden der Stagnation oder Rückfälle zu durchlaufen, da persönliche Entwicklung nicht immer geradlinig verläuft. In der Einzeltherapie übernehmen Sie aktiv Verantwortung für Ihre Gesundheit, arbeiten an Ihren Herausforderungen und erhalten die Möglichkeit, Ihre Gedanken und Gefühle offen zu teilen. Der Weg zur Selbstveränderung beginnt mit Ihrer Bereitschaft, sich selbst besser zu verstehen.
Gruppentherapie
Dauer / Sitzung: 80 Minuten
Eine Gruppentherapie findet ab 5 Personen statt.
Diese bietet eine gemeinschaftliche Reise der Selbstreflexion und des Wachstums. Die Teilnahme an einer Gruppentherapie bedeutet, sich aktiv auf den Weg der Selbstverbesserung zu begeben, sich mit anderen auszutauschen und gemeinsam an persönlichem Wachstum zu arbeiten. Hier finden Sie nicht nur Unterstützung, sondern auch die Möglichkeit, sich selbst auf neue Weisen zu verstehen und zu entwickeln.
Selbsterfahrung
Dauer / Sitzung: 50 Minuten
Wer bin ich und was macht mich aus?
Die Selbsterfahrung hat den Sinn sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen. Sie hilft das Erleben und Handeln der eigenen Person zu reflektieren. Denn nur wenn wir erkennen, warum wir in bestimmten Situationen so handeln, wie wir handeln, dann können wir dieses Verhalten leichter verändern.
Stellen Sie sich ihr Leben wie einen Roman vor. In diesem Sie von vorne zu lesen beginnen, Seite für Seite zu verstehen und anschließend mit dem vorangegangenen zu verbinden. Erst am Ende ist es Ihnen möglich die Geschichte in ihrer Gesamtheit zu begreifen. Dies ist als Metapher für unser Leben zu verstehen. Wir können unsere Probleme in der Gegenwart nur verstehen, wenn wir unsere ganze Lebensgeschichte betrachten. Die Psychotherapie kann als Unterstützung dienen, damit Sie es wagen mit ihrem Lebensbuch zu beginnen. Dabei beginnen Sie bei Seite eins und werden sich Ihrer Vergangenheit bewusst.
Supervision
Dauer / Sitzung: 50 Minuten
Supervision ist eine Form der Beratung, die in verschiedenen Berufsfeldern und Organisationen als begleitende Maßnahme eingesetzt wird. Sie dient der Psychohygiene, Teamentwicklung, Professionalisierung und Qualitätsentwicklung.
In den verschiedenen Settings wie Einzelsupervision, Gruppensupervision oder Teamsupervision werden berufliche Probleme und Konflikte angesprochen und aus verschiedenen Perspektiven beleuchtet. Dadurch ergibt sich die Möglichkeit, durch eine erweiterte Perspektive zu Lösungsschritten zu kommen.
Die Supervision grenzt sich klar von der Psychotherapie ab, da sie eine beratende Funktion hat und nicht mit psychischen Zuständen der Personen arbeitet. Ziel der Supervision ist es, die Arbeitszufriedenheit zu steigern, Probleme und Konflikte zu lösen, das Arbeitsklima zu verbessern und die persönlichen Handlungsweisen zu reflektieren. Ich stehe Ihnen dabei als Supervisorin beratend zur Seite.
Vorträge und Seminare
Die Vorträge und Seminare richten sich an alle Menschen die bestrebt sind neues Wissen zu erwerben und neuartige Impulse und Anregungen zu erlangen. In diesen erhalten sie ein umfassendes ganzheitliches Verständnis in den angeführten Themenbereichen.
Bei Interesse an Vorträgen oder Seminaren kontaktieren Sie mich gerne unter: therapie@elisabethgrasl.at
Bisherige Vorträge, Trainertätigkeit und Seminare:
- Fokussierte Ruhe: Die Mat der konzentrativen Entspannung (2024)
- Heilsame Kommunikation mit dem Körper: Wie Psychotherapie chronisch Kranke begleitet (2024)
- Psychotrauma: Und nicht ist mehr wie bisher…. (2022)
- Psychotherapie: Was kann Psychotherapie zur Steigerung der Lebensqualität bei Erkrankungen des rheumatoiden Formenkreises beitragen (2019)
Selbsthilfegruppe für Menschen mit rheumatischer Erkrankung
- Was kann Psychotherapie zur Steigerung der Lebensqualität bei Rheumaerkrankung beitragen
Telefonseelsorge
- Stress – Psychotrauma
- Krise was tun? – Umgang mit akuten Krisen und Suizid, aus Sicht des Beraters am Telefon
Donau Universität Krems
- Wissen reduziert Ängste
Bundesministerium für Landesverteidigung und Sport
- Krisenintervention, Psychotraumatisierung
Gesundes Dorf – Schattendorf
- Die Macht der konzentrativen Entspannung
- Stress – Burnout: Burnout vermeiden durch erfolgreiches Stressmanagement
- Was ist Psychotherapie: Wissen reduziert Vorurteile
FH-BFI- Wien
- Arbeitsgestaltung II: Stress- Stressmanagement
Rotes Kreuz Burgenland/Krisenintervention:
- Krisenintervention Kurs
- Notfallsanitäter Kurs: Krisenintervention und SvE (Stressverarbeitung nach Einsätzen)
- Das menschliche Gehirn und Psychotrauma
- Psychohygiene bei Einsatzkräften
- Körpersprache
- RK_San&Zivikurs
- Die spezielle Situation des Helfers
- Stress und Stressbewältigung – Krisenintervention